Gym douce/Karaté

Aujourd'hui, nous avons travaillé un peu les abdominaux en faisant des mouvements de jambe et des relevés de genoux.  Ca tire un peu sur les cuisses mais c'est efficace. L'été  arrive bientôt, il faut avoir la ligne !  .Nous avons terminé cette séance en travaillant la capacité pulmonaire. Si vous voulez essayer faites comme ceci : asseyez vous sur une chaise, levez les bras bien tendus au dessus de votre tête (bien sur sans vous faire mal), en chantant deux fois de suite "A la claire Fontaine". Fou rire garantit et respiration entraînée !